ఓట్స్ ఫ్రూట్ సలాడ్ రెసిపీ: వేసవిలో ఉత్తమమైన ఆరోగ్య విందు!

వేసవి వేడి పెరిగినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన, హైడ్రేటింగ్‌ మరియు తేలికపాటి ఆహారం కావాలనిపిస్తుంది. అలాంటి సమయాల్లో ఓట్స్ ఫ్రూట్ సలాడ్ ఉత్తమ ఎంపిక.

కావాల్సిన పదార్థాలు:

• ఓట్స్ – 1 కప్

• యాపిల్ – 1 (చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి)

• అరటి పండు – 1 (రౌండ్ స్లైసులుగా కోయాలి)

• కమలాపండు ముక్కలు – 1

• దానిమ్మ గింజలు – 1/2 కప్

• తేనె – 1 టేబుల్ స్పూన్

• పెరుగు – 1/2 కప్

• బాదం, ఆక్రోట్లు – కొద్దిగా

తయారీ విధానం: ముందుగా ఓట్స్‌ని తక్కువ మంటపై నెమ్మదిగా వేపాలి. చల్లారిన తర్వాత ఓ బౌల్‌లో వేసి, అందులో యాపిల్ ముక్కలు, అరటి స్లైసులు, కమలాపండు ముక్కలు, దానిమ్మ గింజలు కలపాలి. తరువాత పెరుగు మరియు తేనె వేసి బాగా మిక్స్ చేయాలి. చివరగా బాదం మరియు ఆక్రోట్లు జతచేయాలి.

ఓట్స్ ఫ్రూట్ సలాడ్ లాభాలు: ఓట్స్‌లో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పండ్ల ద్వారా విటమిన్ C, పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ లభిస్తాయి. ఈ మిశ్రమం రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు వేసవిలో శరీరానికి తడిమి ఇస్తుంది.

ఎప్పుడు తినాలి? ఈ ఓట్స్ ఫ్రూట్ సలాడ్‌ను బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా లేదా సాయంత్రం స్నాక్‌గా తీసుకోవచ్చు.

కాస్త ఎక్కువ క్రీమీకీ కావాలంటే, ఓట్స్‌ని రాత్రి పాలు కలిపి నానబెట్టి ఉపయోగించవచ్చు.

టిప్: సేంద్రీయ తేనె మరియు తాజా పండ్లు ఉపయోగిస్తే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయి!